Ikääntyneiden virtsankarkailu ja virtsankarkailu laitoshoidossa

Virtsankarkailu yleistyy ikääntymisen myötä etenkin monisairailla laitoshoidossa olevilla naisilla sekä dementoituneilla vanhuksilla.Yleisimmät syyt virtsankarkailuun ovat vanhenemisesta aiheutuvat muutokset. Näitä ovat mm. munuaisten konsentraatiokyvyn heikkeneminen, virtsarakon tilavuuden pieneneminen, detrusorlihaksen heikkeneminen, anatomiset muutokset lantionpohjassa (atrofia, eturauhasen suurentuminen), miehillä retentio (ylivuotoinkontinenssi).  Lisäksi virtsankarkailuun vaikuttaa keskushermoston sairaudet, esim. delirium, dementia, aivohalvaukset jne, infektiot, ummetus sekä invasiiviset hoidot ja leikkaukset. Yksi tärkeä syy on myös normaalin virtsaamisen esteet laitoshoidossa. Ikääntyneillä kognitiivisten toimintojen ja lääkkeiden vaikutus virtsankarkailun taustalla on tärkeä selvittää.

• Jos ikääntyneellä on kolme perussairautta, riski virtsankarkailuun on kolminkertainen verrattuna ikääntyneisiin, joilla on korkeintaan kaksi perussairautta
• Virtsankarkailu on useasti alidiagnosoitu sairaus myös ikääntyneillä.
• Virtsankarkailu yhdistetään masennukseen, sosiaaliseen eristäytyneisyyteen, kaatumisiin, murtumiin ja kykyyn asua itsenäisesti.
• Nokturia eli yövirtsaaminen kuormittaa omaisia sekä lisää kaatumisen riskiä, kun wc:ssä joudutaan käymään myös yöaikaan.  
• Virtsankarkailu yleisesti kuormittaa omaishoitajia ja virtsankarkailun esiintyminen lisää laitoshoidon riskiä. Virtsankarkailu on yksi tärkeimmistä syistä avuntarpeen lisääntymiselle ja tuetumpaan asumismuotoon siirtymiselle.
• Hoivakodeissa asuvilla noin 1/3 on virtsankarkailua. Virtsankarkailun yleisyys lisääntyy 10 vuoden hoitokodissa asumisen jälkeen 6%. Noin puolella, joilla esiintyy virtsankarkailua, ei ole hoitosuunnitelmaa inkontinenssiin.
• Aivohalvaus ja dementia lisää virtsankarkailun riskiä hoivakodissa asuvilla ikääntyneillä. Virtsankarkailua esiintyy muistisairailla miehillä ja naisilla yhtä paljon. Pääsääntöisesti liikkuvat muistisairaat ovat pidätyskykyisiä, mutta muistisairauden edetessä myös virtsankarkailu lisääntyy ja silloin puhutaan ns. tiedostamattomasta inkontinenssista.
• Hoivakodeissa asuville vanhuksille virtsankarkailu voi aiheuttaa hygienia- ja iho-ongelmia, univaikeuksia ja elämän laadun heikkenemistä.
• Säännöllinen avustaminen WC:n vähentää virtsankarkailun oireita. Hoivakodeissa asuvat eivät välttämättä pääse tarpeeksi usein WC:n.
• Kun ikääntyvällä esiintyy virtsankarkailua, sen taso tulisi arvioida, joiden avulla hoitohenkilökunta voi pohtia tapoja edistää ikääntyvän kontinenssia. Hoivakodeissa asuvien WC avustaminen tulisi olla osa hoitorutiineja. Joskus toimenpiteet eivät ole mahdollisia, etenkin jos ikääntyvä on monisairas, liikkumaton ja kognitiivinen tila on alentunut. Näissä tilanteissa on yleensä parempi, että ikääntyvälle taataan hyvä ja arvokas hoiva.
• Kun WC:n pääsyyn lisätään fyysinen harjoittelu, virtsankarkailun oireet vähenevät.
• Hoitajien suhtautuminen ikääntyvän tarpeeseen päästä WC:n ja ikääntyvän yksilöllinen huomioiminen sekä yksilöllinen huomioiminen vähentävät virtsankarkaamista.
• Hoitajien tiedon ja ymmärryksen lisääminen WC:n avustamisen tärkeydestä on myös yksi tekijä virtsankarkailun vähentämiseen.
• WC:n avustaminen on vähentää jätettä ja vaippojen kulutusta sekä vaatteiden ja lakanoiden vaihdon tarvetta.
• WC:ssä käyminen on ihmisoikeus.
• Jos hoivakodissa asuva joutuu sairaalahoitoon, olisi tärkeää, että rakonhallinnasta huolehdittaisiin myös sairaalajakson aikana.

Se, miksi virtsankarkailuun ei haeta apua on, että sen ajatellaan kuuluvat osaksi vanhenemista, sitä hävetään ja siksi, että ei tiedetä, että virtsankarkailua voidaan arvioida ja hoitaa. Siksi on tärkeää, että tietoisuutta virtsankarkailusta lisätään myös vanhemman väestön keskuudessa ja että vanhemmilta henkilöiltä tutkittaisiin mahdollinen virtsankarkailu. Virtsankarkailu vähentää tutkitusti elämänlaatua, joten on tärkeää, että se huomioidaan ikääntyneiden hoidossa.

Aikuisten teippivaipat – miten valita oikea vaihtoehto?

Virtsankarkailu on yleinen, mutta usein vaiettu vaiva, joka koskettaa tuhansia suomalaisia. Onneksi nykyään on saatavilla laadukkaita ja huomaamattomia aikuisten vaippoja, jotka parantavat merkittävästi käyttäjän elämänlaatua. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista on aikuisten teippivaippa, joka tarjoaa luotettavan suojan myös vaativiin tilanteisiin.

Miksi valita teippivaippa?

Teippivaipat ovat erityisen hyvä valinta henkilöille, jotka tarvitsevat apua pukeutumisessa tai viettävät aikaa vuoteessa. Niiden rakenne mahdollistaa vaipan vaihdon ilman, että käyttäjää tarvitsee siirtää, ja uudelleensuljettavat teipit tekevät käyttökokemuksesta joustavan sekä käyttäjälle että hoitajalle.

Kenelle teippivaippa sopii?

• Vuodepotilaille

• Liikuntarajoitteisille

• Yöaikaiseen käyttöön

• Henkilöille, joilla on runsasta virtsankarkailua tai ulosteinkontinenssia

Teippivaippojen ominaisuudet

Modernit teippivaipat, kuten Super Seni teippivaipat, ovat enemmän kuin pelkkä suoja – ne on suunniteltu mukavuutta ja ihoystävällisyyttä ajatellen. Pehmeä materiaali, hengittävä rakenne ja anatominen muotoilu ehkäisevät ihoärsytystä ja varmistavat hyvän istuvuuden. Elastinen vyötäröosa lisää käyttömukavuutta erityisesti pitkäaikaisessa käytössä.

Näin valitset oikean koon

Vaipan istuvuus vaikuttaa paitsi mukavuuteen myös vuotosuojaan. Tärkein mitta on vyötärönympärys. Useimmissa vaipoissa on saatavilla kokovaihtoehdot Smallista Extra Largeen, ja jokainen koko on suunniteltu tietylle imukyvylle.

👉 Tutustu kokotaulukkoon ja löydä sopivin vaihtoehto täältä

Muista myös nämä

Kun valitset aikuisten vaippaa, kannattaa kiinnittää huomiota myös:

• Imukykyyn (ml)

• Ihonhoitoon – esim. vaippaihottuman ehkäisyyn sopivat tuotteet

• Vaihtoväliin – oikea tuote voi vähentää vaihtotarvetta

Super Seni teippivaipat voit ostaa suoraan kotiin toimitettuna täältä!

Miesten virtsankarkailu – syyt, tyypit ja hoitokeinot

 Virtsankarkailu koskettaa monia miehiä, vaikka siitä harvemmin puhutaan. Noin joka neljäs yli 70-vuotias mies kärsii jonkinasteisesta virtsankarkailusta, ja vaiva voi ilmetä myös nuoremmilla miehillä. Virtsankarkailu ei ole vain ikääntymisen väistämätön osa, vaan siihen on olemassa tehokkaita hoito- ja hallintakeinoja.

Yleisimmät virtsankarkailun muodot miehillä

Miehillä pakkoinkontinenssi on yleisin virtsankarkailun tyyppi. Siinä virtsa karkaa äkillisen ja pakottavan virtsaamistarpeen yhteydessä. Tämä liittyy usein yliaktiiviseen rakkoon, jolle ovat tyypillisiä:

• Virtsaamistarve yli 8 kertaa vuorokaudessa

• Äkillinen virtsaamisen tarve

• Tahaton virtsankarkailu pian tarpeen ilmaannuttua

Ikääntymisen vaikutus virtsankarkailuun

Iän myötä miehillä tapahtuu fysiologisia muutoksia, jotka voivat lisätä virtsankarkailun riskiä:

• Munuaisten toiminnan heikkeneminen

• Virtsarakon tilavuuden pieneneminen

• Sulkijalihasten heikentyminen

• Eturauhasen liikakasvu, joka vaikeuttaa virtsan kulkua

• Eturauhasleikkaukset, jotka voivat vaurioittaa rakon hallintaan osallistuvia lihaksia

Nuorempien miesten virtsankarkailun syyt

Nuoremmilla miehillä virtsankarkailu voi johtua:

• Hermotuksen häiriöistä

• Rakennepoikkeavuuksista

• Tietyistä lääkkeistä

• Neurologisista sairauksista kuten aivovamma, MS-tauti, Parkinsonin tauti tai aivoinfarkti

• Pitkään sairastetusta diabeteksesta, joka vaurioittaa rakon hermotusta

Muut altistavat tekijät

Useat terveydelliset ja elämäntapaan liittyvät tekijät voivat pahentaa virtsankarkailua:

• Virtsatieinfektiot

• Keuhkoahtaumatauti (yskän aiheuttama paine lantionpohjaan)

• Ylipaino

• Keskushermoston sairaudet

• Masennus

• Uniapnea

• Illalla otetut nesteenpoistolääkkeet

Yöllinen virtsankarkailu

Monet miehet kokevat virtsankarkailua erityisesti öisin. Mahdollisia syitä ovat:

• Eturauhasen liikakasvusta johtuva virtsarakon ylivuoto

• Sulkijalihasten rentoutuminen unen aikana

• Diabetes, virtsatieinfektiot, virtsatiekivet tai neurologiset sairaudet

Itsehoito ja oireiden hallinta

Vaikka virtsankarkailu voi olla kiusallinen vaiva, siihen on olemassa tehokkaita keinoja:

• Käy säännöllisesti virtsalla, vältä pidättelyä

• Poista esteet WC-matkalta kotona

• Vähennä kahvin, teen ja alkoholin kulutusta

• Pudota painoa – jo 5 % painonpudotus voi vähentää oireita

• Harjoita lantionpohjalihaksia, etenkin jos ongelma johtuu sulkijalihaksen heikkoudesta

• Käytä oikeanlaista suojaa - vinkkejä oikean suojan löytämiseen löydät täältä.

Miehille suunnitellut virtsankarkailusuojat

Nykyään on saatavilla miehille suunnattuja, huomaamattomia virtsankarkailusuojia, jotka sopivat eri tarpeisiin:

• Tiputteluun tai vähäiseen karkailuun: ohuet suojat

• Kohtalaiseen karkailuun: imukykyiset virtsankarkailupäivätuotteet

• Runsaaseen virtsankarkailuun: housuvaipat tai muotovaipat

Suojaa kannattaa kokeilla eri malleja löytääkseen parhaiten omaan elämäntapaan sopivan ratkaisun. Miesten suojat kotiin toimitettuna voit tilata täältä.

Rohkeasti lääkäriin

Miehet hakevat apua virtsankarkailuun naisia harvemmin – usein syynä on häpeä tai vaikeus puhua asiasta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kyse on yleisestä ja hoidettavissa olevasta vaivasta. Oikean diagnoosin saaminen ja hoitoon hakeutuminen voivat merkittävästi parantaa elämänlaatua.

---

Oikea suoja tuo varmuutta arkeen.
Hakeudu lääkärin vastaanotolle selvittääksesi syyt ja löytääksesi ratkaisun.

Nauru parantaa ja pidentää ikää?

 

Nauru pidentää ikää, sanotaan? Ainakin sillä on paljon terveysvaikutuksia! Nauramiseen osallistuu useita elimiä ja se on fysiologisesti monimuotoinen tapahtuma. Pallealihas tekee nauramisen aikana lujasti töitä ja ne lihakset, jotka eivät osallistu nauruun rentoutuvat. Nauramisen jälkeen myös siihen osallistuneet lihakset alkavat rentoutua, joten rentoutuminen on kaksi vaiheista. Nauramisen seurauksena keuhkot täyttyvät hapekkaalla ilmalla ja hengitys tehostuu. Kunnon naurut voivat mm. alentaa verenpainetta, ennaltaehkäistä stressiä, laukaista kehon jännitystiloja, helpottaa kiputiloja,  vahvistaa hengityselimistöä sekä tuottaa endorfiineja ja laskea kortisolitasoja.

On myös väitetty, että parinkymmenen sekunnin nauru vastaa kolmen minuutin reipasta hölkkää ja puolen minuutin naurut vastaavat 45 minuutin rentoutusta.

Kunnon naurut virkistää, vahvistaa immuunivastetta ja saa olon rentoutuneeksi.  Ja juuri ne kunnon naurut hyvän ystävän, työkaverin tai perheenjäsenen kanssa ovat hienoja jaettuja hetkiä. Se lisää myös yhteenkuuluvuuden tunnetta ja tekee mielelle hyvää.

Vaikka naurun myötä saattaa esiintyä virtsankarkailua, älä anna sen rajoittaa sinua elämästä omaa parasta elämääsi. Tutustu verkkokaupassamme inkontinenssin eri muotoihin ja valitse tuotteistamme sinulle sopivat vaihtoehdot.

Lantionpohjan perustunnistusharjoitukset naisille ja miehille

 Lantionpohjan lihakset kannattavat lantiossa sijaitsevia elimiämme. Ne tukevat virtsaputken ja peräaukon sulkeutumista tarkoituksena estää virtsan sekä ulosteen karkaaminen. Lisäksi lantionpohjan lihakset ovat mukana vartalon asennon hallinnassa. Kuten mitkä tahansa lihakset myös lantionpohjan lihakset voivat heiketä, jos niitä ei käytetä. Lantionpohjan lihasten heikkenemiseen vaikuttavat myös ikääntyminen, raskaus/synnytykset, pitkäaikainen paine kuten ylipaino ja ummetuksen aiheuttama ponnistaminen.

Jotta lantionpohjan lihaksia voidaan harjoittaa, tulee ne tunnistaa ensin. Lihasten tunnistaminen takaa oikein suoritetut lihasliikkeet. Harjoittelu säännöllisesti vahvistaa, mutta auttaa myös rentouttamaan lantionpohjan lihaksia. Harjoittelulla voidaan myös vähentää virtsankarkailua sekä mahdollisesti välttää kajoavat toimenpiteet. Harjoituksia on olemassa monenlaisia. Tässä on esitelty naisille ja miehille yhdet perustunnistusharjoitukset.

Tunnistusharjoitus naisille

1. Käy selinmakuulle
2. Supista peräaukkoa, emätintä ja virtsaputkea aivan kuten yrittäisit katkaista virtsasuihkun ja pidättäisit ulostusta. Supistusta pidetään 2 sekunnin ajan
3. Rentouta lihakset
4. Toista harjoitus 5-10 kertaa

Pidä vatsalihakset, pakarat ja jalat rentoina ja hengitä tasaisesti ja rauhallisesti

Voit myöhemmin tehdä harjoituksia myös istuen ja seisten, kun olet oppinut tunnistamaan oikeat lihakset. Jos sinusta tuntuu, että lihakset väsyvät tai että et saa tehtyä harjoituksia oikein, pidä tauko ja kokeile myöhemmin uudelleen.

Tunnistusharjoitus miehille

1. Istu tuolilla jalkapohjat lattialla ja selkä suorassa
2.  Sulje kevyesti peräaukko ikään kuin pidättäisit ulostetta
3. Jatka supistamista ikään kuin pidättäisit virtsaa
4. Jatka vetämällä lihakset kevyesti sisään- ja ulospäin.
5. Opettele tunnistamaan nostoliike
6. Rentouta lihakset ja pidä 10 sekunnin tauko.
7. Toista harjoitus n. 5-10 kertaa

Pidä vatsalihakset, pakarat ja jalat rentoina ja hengitä tasaisesti ja rauhallisesti

Kun olet oppinut tunnistamaan lantionpohjanlihakset, voit kokeilla harjoitusta seisten, kävellessä, seisomaan noustessa, nostaessa ja kantaessa. Jos sinusta tuntuu, että lihakset väsyvät tai että et saa tehtyä harjoituksia oikein, pidä tauko ja kokeile myöhemmin uudelleen.

Säännöllisellä harjoittelulla 2-6 kuukauden ajan voidaan vähentää virtsankarkaamisongelmia, ja siten parantaa elämänlaatua.  Harjoittelua on myös hyvä tehdä ennaltaehkäisevästi eli ennen kuin virtsankarkailuoireita on edes tullut.  Lantionpohjanlihasten harjoittelulla on myös positiivinen vaikutus seksuaalielämään.

Jos sinulla on hankaluuksia tunnistaa lantionpohjan lihaksesi, keskustele asiasta lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.